روش های افزایش میل جنسی در بانوان
راهکارهای افزایش میل جنسی | رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین مسائل در زندگی زناشویی است که توجه نکردن به آن می‌تواند مشکلات بزرگی را میان زوجین ایجاد کند. یکی از عواملی که ممکن است رابطه جنسی میان زن و مرد را به خطر بیاندازد کاهش میل جنسی آقایان و بانوان است.
برای بررسی روش‌های افزایش میل جنسی در بانوان، راه‌های افزایش آن توضیح داده شود که در ادامه به این مسائل خواهیم پرداخت.
مطالب خواندنی و آموزنده دکتر نرگس علیان متخصص زنان و زایمان اصفهان :
- چطور سندروم پیش از قاعدگی را بهبودی ببخشیم ؟
- لیزر درمانی جهت عفونت مکرر واژن
- متخصص زنان زایمان اصفهان
- اطلاعات کاربردی استفاده از بیبی چک
- ترشحات سفید واژن نشانه چیست ؟
- درمان بی اختیاری ادراری فوریتی در زنان
- متخصص زنان و زایمان اصفهان دکتر نرگس علیان
- انواع بیماری های دوران یائسگی
- درمان خانگی افتادگی مثانه با ورزش
- تفاوت تزریق ژل و چربی به واژن
راه های افزایش میل جنسی در بانوان
بر استرس خود غلبه کنید.
یکی از مسائلی که باعث کاهش میل جنسی میشود، استرس است. اگر فرد در موقعیت استرس زا قرار بگیرد، ممکن است باعث کاهش میل جنسی شود.
استرس
می‌توان این استرس را به وسیله‌ی ورزش، دوش آب گرم، خواندن کتاب و … از بین برد.
به شکل منظم ورزش کنید.
داشتن ورزش منظم مثلا سه روز در هفته و هر بار نیم تا یک ساعت، باعث میشود که هم استرس فرد کاهش و هم میل جنسی وی افزایش یابد.
چکاپ میزان هورمون های بدن و بررسی کارکرد غده تیروئید
اگر خستگی و بی حوصله‌اید، ضعف شدید و… دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید شاید مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید هستید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید .
از سبزی و میوه‌های تازه استفاده کنید و از مصرف فست فودها و چربی‌ها خودداری کنید. چرا که میزان چربی و کلسترول بالا رسیدن به ارگاسم را دچار اختلال می‌کند و این اختلال ارگاسم به مرور باعث کاهش میل جنسی میشود.
با شریک جنسی خود وقت بگذرانید .
با یکدیگر به ورزش و پیاده روی بروید. این گذراندن وقت با یکدیگر باعث افزایش صمیمیت خواهد شد. قبل از شروع رابطه جنسی معاشقه کنید تا رابطه جنسی برایتان لذت بخش باشد.
در کارهای خانه با همدیگر مشارکت کنید.
در صورتی که آقایان در کار منزل با خانم‌ها همکاری کنند آنها احساس بهتری خواهند داشت و روابط عاطفی بین آنها بیشتر خواهد شد. همچنین کمتر خسته می‌شوند و بیشتر می‌توانند به مسایل جنسی فکر کنند و به آن بپردازند.
از مواد غذایی سرشار از ویتامین استفاده کنید.
استفاده از بادام، توت فرنگی، زنجبیل، سیب، موز، سیر، دارچین، فلفل و شکلات تلخ توصیه میشود. شکلات تلخ با افزایش سروتونین باعث سرخوشی و افزایش میل جنسی میشود.
راه های افزایش میل جنسی در بانوان
در هنگام رابطه ی جنسی فقط از یک پوزیشن استفاده نکنید.
بهتر هست از پوزیشن‌های مختلف استفاده کنید و در رابطه خلاقیت داشته باشید تا برایتان تکراری و طبیعی نشود.
شرایط اتاق خواب را آرام بخش و دلپذیر فراهم کنید.
استفاده از رنگهای تحریک کننده در دیزاین اتاق، پوشیدن لباس خواب و معتدل نگه داشتن هوای اتاق باعث میشود استرس کمتری داشته باشین و محیط برایتان دلچسب‌تر شود چرا که استرس یکی از دلایل شایع در کاهش تمایل جنسی در بانوان است.
چه مواردی باعث کاهش میل جنسی میشود؟
مشکلات زوجی
گاهی روابط بین زوجین دچار مشکل میشود. بهتر است با گفتگو این مشکلات را حل کنند و در صورت ناتوانی در حل این مشکلات، بهتر هست از مشاور زوج درمانی کمک بگیرند.
درد هنگام مقاربت
در صورتی که خانم در هنگام رابطه ی جنسی درد داشته باشد، باعث کاهش میل جنسی میشود. اگر این درد به علت خشکی واژن باشد می‌توان از ژل‌های لوبریکانت و لیز کننده‌ها برای درمان این مشکل استفاده کرد. در صورت عفونت باید درمان عفونت انجام شود.
استفاده از داروها
استفاده از قرص‌های ضد باردای به علت کاهش تستوسترون باعث کاهش میل جنسی میشود. داروهای ضد فشار خون، افسردگی و قرص اعصاب باعث کاهش میل جنسی خواهند شد.
واژینیسموس
اگرفردی دچار واژینیسموس یعنی درد یک سوم خارجی واژن در هنگام دخول است، می‌بایست با یک سکستراپ صحبت و برای حل مشکل خود اقدام نماید. چون در غیر این صورت باعث کاهش میل جنسی خواهد شد.
بدون دیدگاه