زمان مراجعه به پزشک متخصص زنان برای سندرم PMS
اگر درد جسمی ، تغییرات خلقی و سایر علائم PMS در زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد یا علائم برطرف نشود، به پزشک متخصص زنان و زایمان اصفهان مراجعه کنید. در صورت وجود بیش از یک علامت که باعث اختلال شده و بین قاعدگی و تخمک‌گذاری هم قابل مشاهده نیست، پزشک تشخیص این بیماری را خواهد داد. پزشک همچنین سایر علل را نیز مد نظر قرار می‌دهد، از جمله:
- کم خونی
- آندومتریوز
- بیماری تیرویید
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- سندرم خستگی مزمن
- بیماری‌های بافت همبند یا روماتولوژی
پزشک در مورد هرگونه سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی در خانواده سوال می‌کند تا مشخص شود که آیا علائم PMS است یا بیماری دیگر. برخی از بیماری ها مانند IBS، کم کاری تیروئید و بارداری علائمی مشابه PMS دارند.
پزشک ممکن است آزمایش هورمون تیروئید را برای اطمینان از عملکرد صحیح غده تیروئید، تست بارداری و احتمالاً معاینه لگن را برای بررسی هرگونه مشکلات مربوط به زنان و زایمان انجام دهد. یادداشت برداری از علائم PMS خود یکی دیگر از راه‌های تشخیص ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی است. برای ثبت علائم و قاعدگی هر ماه از تقویم استفاده کنید. اگر علائم شما هر ماه تقریباً در همان زمان شروع شود، احتمالاً سندرم پیش از قاعدگی دلیل اصلی آن است.
چطور علائم PMS کاهش دهیم ؟
نمی‌توانید سندرم پیش از قاعدگی را درمان کنید؛ اما می‌توانید برای تسکین علائم PMS خود اقداماتی انجام دهید. در صورت ابتلا به نوع خفیف یا متوسط، گزینه‌های درمانی عبارتند از:
- نوشیدن مایعات فراوان برای تسکین نفخ شکم
- داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای بهبود سلامت و سطح کلی انرژی، که به معنای خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات و کاهش مصرف قند، نمک، کافئین و الکل است.
- مصرف مکمل‌هایی مانند اسید فولیک، ویتامین B6، کلسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی
- مصرف ویتامین D برای کاهش علائم PMS
- حداقل هشت ساعت خواب در شب برای کاهش خستگی
- ورزش برای کاهش نفخ شکم و بهبود سلامت روان
- کاهش استرس، مانند ورزش و مطالعه
بیشتر بدانید : تاثیر تغذیه بر قاعدگی
اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی
علائم شدید نادر است. درصد کمی از زنان با علائم شدید، به اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) مبتلا هستند. PMDD بین ۳ تا ۸ درصد زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این ویژگی در نسخه جدید راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی طبقه بندی شده است.
نشانه های PMDD شامل :
- افسردگی
- افکار خودکشی
- موارد وحشت زدگی
- اضطراب شدید
- عصبانیت همراه با تغییرات شدید خلقی
- گریه
- عدم علاقه به فعالیت‌های روزمره
- بیخوابی
- مشکل در تفکر یا تمرکز
- پرخوری
- گرفتگی (عضلانی) دردناک
- نفخ شکم
علائم PMDD ممکن است به دلیل تغییر در سطح استروژن و پروژسترون ایجاد شود. ارتباطی بین سطح پایین سروتونین و PMDD نیز وجود دارد. پزشک برای رد سایر مشکلات پزشکی موارد زیر را نیز انجام خواهد داد :
- معاینه فیزیکی
- معاینه مربوط به بیماری‌های زنان
- شمارش کامل خون
- تست عملکرد کبد
ارزیابی روانپزشکی نیز ممکن است توصیه شود. سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی اساسی، سو مصرف مواد، ضربه یا استرس می‌تواند علائم PMDD را تحریک یا بدتر کند.
چگونه علائم PMS با نزدیک شدن به دوره یائسگی زن تغییر می‌کند؟
با نزدیک شدن یائسگی و کاهش تولید هورمون جنسی تخمدان، چرخه‌های تخمک گذاری پراکنده می‌شود. نتیجه این سیر علائم ناهمگن و تاحدودی غیر قابل پیش‌بینی است. استفاده از هورمون درمانی برای درمان برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، وضعیت را از آنچه که هست پیچیده‌تر می‌کند. با نزدیک شدن به یائسگی، در صورت تغییر علائم یا ایجاد علائم جدید، به پزشک مراجعه کنید
علائم PMS و PMDD می‌توانند عود کنند، اما معمولا پس از شروع قاعدگی از بین می‌روند. سبک زندگی سالم و یک برنامه درمانی جامع می‌تواند علائم بیشتر زنان را کاهش داده یا از بین ببرد.
بدون دیدگاه